Categories: สุขภาพ

เมโสหน้าใส ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุดของขนมทำเอง

ของขบเคี้ยวทำเองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด เมโสหน้าใส และการเผาผลาญของคุณ! ต่อไปนี้คือสูตรอาหารแสนอร่อยและข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุดของของว่างที่ทำที่บ้าน น้ำตาลต่ำ ไขมันต่ำ และแคลอรี่ต่ำ สำหรับผู้ที่ยุ่งอยู่กับการเดินทาง ที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดี

สุดยอดของว่างสำหรับเผาผลาญไขมัน!

วิธีพื้นฐานที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุดในการกินให้ดีและรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ คือ การผสมผสานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพเข้ากับการพูดคุยกับท้องของคุณ เมโสหน้าใส (ไม่ต้องเล่นสำนวน) และกินแคลอรีอย่างฉลาด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงครึ่งปอนด์หากคุณบริโภคไม่เกิน 1,200 แคลอรีในแต่ละวัน ต้องใช้เวลาเติม 80 เปอร์เซ็นต์จึงจะอิ่มตัว ซึ่งเป็นประมาณสองจากอัตตาเล็กๆ ที่ดูเหมือนจะเข้ามาแทนที่วันนี้ เช่น จากเบเกิลลูกเกดและแครอท นมพร่องมันเนยและกระป๋องโซดา ไปจนถึงการเสิร์ฟมื้อเล็กๆ แสนอร่อยเหล่านั้น ของชิ้นแอปเปิ้ล ส่วนใหญ่ของสิ่งที่กินในมื้อเดียวอาจทำให้คุณมีไขมันเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าของปริมาณไขมันทุกวันต่อวันในหนึ่งสัปดาห์ หากคุณมีอาหารเต็มจานหรือภาชนะ (เช่น ชามหรือจาน) ร่างกายสามารถประมวลผลแคลอรี่ได้มากเท่านั้น และไม่สามารถประมวลผลหรือใช้สารอาหารที่คุณเก็บไว้ได้ ส่วนที่เหลือคือ 55 แคลอรีในน้ำผลไม้หนึ่งแก้วหรือ 60 แคลอรีในข้าวโพดคั่วถุงเล็กๆ (100 แคลอรี) หรือ 40 แคลอรีในโยเกิร์ตถ้วยเล็ก หากคุณคิดเลข มันง่ายมาก: ยิ่งคุณกินมากในหนึ่งวัน แคลอรี่ในหนึ่งสัปดาห์ก็จะยิ่งน้อยลง คุณสามารถกินมากขึ้น แต่ในแคลอรี่น้อยลง เพราะร่างกายไม่สามารถประมวลผลได้เลย นอกจากนี้ เรายังต้องการสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณสูงสุด คือ รักษาความหิวของคุณให้อยู่หมัด ดังนั้น ให้ช่วยเหลือตัวเองในครั้งต่อไปที่คุณกดขายที่ตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติ เมโสหน้าใส และหาอะไรบำรุงเลี้ยงเพื่อช่วยต่อสู้กับความหิวโหยของคุณ แต่ทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง!

ถั่วอัลมอนด์อบ

ถั่วเหล่านี้เตรียมง่าย และพกพาสะดวกไปทุกที่ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบริโภคในช่วงเวลาสั้น ๆ รสชาติอร่อย และสามารถนำไปแช่ในตู้เย็นได้นานถึง 3 เดือนด้วยถุงซิปล็อค เมโสหน้าใส แค่คิดก็คือถ้าคุณถูกผูกไว้กับเครื่องขายแสตมป์อัตโนมัติ! อัลมอนด์ให้โปรตีนที่ดีและเบต้าแคโรทีนจะบอกร่างกายของคุณให้เพิ่มอัตราการเผาผลาญ พวกเขาเพิ่มความสามารถของร่างกายของคุณในการเผาผลาญแคลอรี ลดน้ำหนัก และเพื่อสุขภาพที่ดี!

ลูกเกด

ลูกเกดเป็นมินิไดโอรามา ชามอาหารแอฟริกันแบบพื้นฐานคือไดโอรามา และแต่ละไดโอรามาสามารถใช้ได้เกือบเหมือนขนมปังก้อนเล็กๆ เมโสหน้าใส จุ่มน้ำตาลลงในซอส พวกมันมีขนาดเล็กถึงปานกลางและมีครีมหนาตรงกลางเพื่อต่อสู้กับของหวาน พวกเขาตอบสนองฟันหวานของหัวใจของคุณและตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับสิ่งที่หวาน

วอลนัท

การเสิร์ฟที่ทรงคุณค่าเหล่านี้มีพลังในการลดคอเลสเตอรอล ทำความสะอาดหลอดเลือด และเปลี่ยนร่างกายของคุณให้กลายเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันขั้นสุดยอด เป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับโรคหัวใจและเป็นสมาชิกที่สำคัญของระบบยับยั้งหัวใจ วอลนัทควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้อินซูลินของคุณอยู่ในระดับปกติ พวกเขายังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และถือเป็นยาแก้อักเสบซึ่งเหมาะสำหรับร่างกายของคุณ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาลธรรมดา และออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก ให้กินวอลนัทและพวกมันคือเพื่อนของคุณ การไม่ทำเช่นนี้จะเพิ่มแนวโน้มในการเพิ่มน้ำหนัก และอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้

บร็อคโคลี

ปริมาณวิตามินซีที่อุดมไปด้วยบรอกโคลีช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับไขมันและโอเมก้าที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และขึ้นชื่อในเรื่องการทำให้หน้าท้องของคุณอิ่มเอิบในแบบที่ช่วยให้คุณดูอิ่มเอิบมากขึ้น และนั่นเป็นส่วนสำคัญของการลดน้ำหนัก ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ไฟเบอร์ในบร็อคโคลี่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและใช้เวลาในการรับประทานนานขึ้น

Article info